頭痛の原因

今年の不調はとても長く、厄介なものでした。

そんな影響が最近まで出ていました。

頭痛。

バファリンでも飲んでなってと言われそう。

でも、できることなら薬は飲みたくないし、安静にしてれば治ると信じたい。

安静にさせてください。静かなお部屋で過ごさせてください。

いろんな原因があるのですが、私の今回の場合は、コリによるもの。だと思ってる。

それも首と頭のコリ。

もちろんお風呂で洗うときにマッサージしたり、いろいろ試していました。

でもね、もう、もう、効果かぎりなく0！！

ちょっと楽になってもまたすぐに再発。ほぼ毎日、ずっとです。

頭痛なんて数時間も継続はしないはずなのに辛い。

ひそかに思い当たる点はありますが、まさかと思ってました。

それは髪の重さ。そうはいっても肩甲骨の下ぐらいなんですけどね。

私よりもスーパーロングな方もいるので、まさかと思ってました。

でも髪が原因ってわかりました。

髪を切ったら良くなったので(笑)髪の量が多いので、きっと頭の皮膚が耐えきれなかったのかなーと。

あとポニーテールやお団子を良くしてたので、それも頭の血流を妨げるらしいです。

そして首の弱さ。筋肉ないんですってよくわかりました。程よく鍛えていきたい！

もう信じられない位快適です。ヘアドネーションされてる方本当に尊敬。私にはレベルが高かった。

定期的に髪は切らなきゃダメっていうのは見た目だけの問題ではなかったって、よくわかりました。

寝るときも柔く結ぶか、ナイトキャップがいいんだそう。ナイトキャップ…蒸れそう、すぐ外れそう。

柔く結ぶのもすぐとれちゃいそうだし、寝相の悪い人には難しいなー。

真夏にナイトキャップは無理だし。何かいい案ないものかしら。

マウスピース生活から再び。

お久しぶりです。

２月にマウスピースの劣化について書いたきりでした。

ばっちり体調崩していました。体の重み、息苦しさ、味覚の弱まり。そして花粉症。

苦しくて、何がどうなってるのかわからないけど、どうしたらいいのかもお手上げでした。

まぁそんなときもあるよね！今年は花粉症で疲労骨折？しなかっただけ幸せ。

さて、GW明けにマウスピースがピキッと奥歯のほうからアーチに沿ってヒビが入り。

装着しても舌で触ると違和感、痛みが。

そして何よりガチっとした感じが全くない。締め付けが弱くなってるんです。

他の矯正経験者さんは、保定期間どうしてるのかしら？

まったくトラブルも悩みもないなら羨ましすぎる。

うーん大丈夫そうに見えるけど、次の診察までは数か月も先。

困ったことはとりあえず電話。連休明けで忙しいであろう時も電話。

まぁ予想通りお電話先は忙殺に忙殺のようでした。いつもよりお電話口調も余裕なさそう。

とりあえず双方の空き時間にはまる日に、見てもらいました。

先生ごめんねー。でも10日やそこらで交換していくタイプに半年以上も品質保持を求めちゃいけないと思う。

歯のラインは問題なさそうでしたが、以前使っていたタイプに戻す準備をすることになりました。

歯型リターンズ。矯正していると定期的に歯型を取ることになりますね。

苦手です。触感やにおい、唇にこびりついて取れないところ。

新しいリテーナーができるまではこの壊れかけを使ってねと。

…うん。ひと月弱はこのまま続行しました。

時折、壊れかけの前に使っていたインビザラインを使いつつ。

今は無事に新しいタイプが届いて、ほっとしてはいます。

リテーナーって面倒くさいけど、歯並びが悪くなるのは本当に恐ろしい。

今は一日おきに使って適度な距離を保ちつつ。

装着時間は6時間から9時間を目安に。

これは矯正中の方に比べたらとっても楽ですよね！でも慣れって怖い。

私の中の面倒くさがり屋がにょきにょきと顔を出している。

せめて超音波歯ブラシは手放さないように。適度に使ってます。

マウスピース６か月経過

保定器具として、上顎のリテーナーをインビザラインのマウスピースに切り替わりました。

３つ渡されたうちの一番厚みのあるタイプを今も装着しています。

劣化状況をお知らせします。

微妙に破損しています。

これは装着時にガチっと嚙合わせるため、大なり小なり穴が開きます。

これがひび割れのように緩くなるような破損だとやばいらしい。

とりあえず今は問題なしを貰っています。

そして破損している個所はちょっと白くなってきたない。でもちゃんと洗っているし、これはプラスティックが傷つくとできる反応でしょうか。

それともカルキが取れてませんか。

まぁ気にしなくてよさそう。

何にも言わないし。←

実は連絡しようと思ったんです。ちょっとひどくなったなーと思った時期に。

でもその時期は、体調を崩していて来てくださいって言われても行けないし、あと２週間で検診の日だなーって。

インフルも流行ってて、受験生も来るであろう時だったので、何か言われたら謝らなきゃなーと。

とりあえず、これでまた６か月様子見です。

えぇ微妙に破損気味のこのマウスピースちゃんで。

下あご用のものも、微妙に欠けてきているので６か月持つかはわかりませんけど。

そしたらまた予定繰り上げでお世話になるしかないんですよねー。

保定期間は本当に気長に行くしかありません。

目標だった、歯並びをきれいにすることが達成できているわけですから。

第一目標はクリアしているので、きれいに保てるよう日頃のケアを一生懸命、日常の一部として行うことが一番です。

私は矯正したおかげで、歯についてよく考えたし、歯磨きアイテムにも詳しくなって、家族にも良い商品を探してあげられるようになりました。

もちろん、矯正中のほうが不安も、心配も大きいです。

虫歯になれない、歯磨きも完ぺきにしなくちゃいけない、色素沈着にも気を付けて食べるものも気をつけなくちゃとか。

むやみやたらに無責任に脅かすだけの一般歯科さんもいます。

こうすればいいよじゃなくて、ちゃんとしないとこうなるよって。

いうだけ言ってサポートしてくれるわけじゃない。結局歯磨きの仕方を教えることもなく、磨き残しだけ言って放置された人もいます。

そういう時は矯正歯科さんに相談して、一般歯科さんを紹介してもらうのもいいと思います。

相性はありますから。

私の知り合いは、一般歯科で磨き残しをぐちぐち言われて、馬鹿にされて、矯正後の怖い症例だけ見せられて終わったらしく。

一緒にケアしていこう。と解釈できればよかったけど、できなかったーと落ち込んでいました。

私にできることはあまりなくて、使っている歯磨きグッズのご紹介と子供が使うカバ君マークの磨き残しがわかる歯磨き粉を見せました。

矯正歯科さんの考えも違うだろうから、これが正しいとは言えないけど、電動ブラシは時間のないときに便利だし。

持ち運び用にはイオン歯磨きなんかも今はあるからそれで丁寧やさしいきれいをめざそ！

夜に磨き残しがわかる液体タイプを使えばわかりやすいし、そのあとリステリン使えばばっちりじゃん！

夜のだらだら食べも抑えられるし、キレイ活動しよ！と。

低コストで効果がよかったやつ、もちろん今までよりも高くつきますが、安心して矯正を楽しめるように。

いまは便利なアイテムもあって、楽しく続けられるものもいっぱいある。

歯医者さんっぽいアイテムだけど、今は歯の健康も注目ポイントだからね。

面倒な時には便利アイテムあると助かります。

オールインワン化粧品も天の恵みのようにありがたいです。