2018年5月4日 運動の感想

2018年5月4日、

ジムに行って運動した。

3.6キロ→サイクリング

2.4キロ→ランニング

筋トレ→ベンチプレス、足トレ、肩トレ、腹筋

1時間程度ではあったが、結構汗だくになった。不純物が取れたように感じた。

あまりしっかりとしたメニュー化せずやっているので、メニュー化してやっていき、理論⇆実証となってスパイラル式によくなるように進めていきたい（5月下旬or6月初旬から徐々にスタート）。