【気付き、to do】
○メンタルヘルスの90パーセントは人間関係が要因なので、人間関係の良好化を意識する。労働環境悪くともカバーし合うことができていれば大丈夫。
○予防のためには、会社としては相談すること、要すれば密なコミュニケーションが大切である。しっかり密にコミュニケーションを取る。
○自身の予防は、睡眠と運動。睡眠は6時間半が自分にはよいか。運動については週2回をしっかりこなす。ストレスと無縁になる。
【概要】
○原因の90パーセントは人間関係。
○よくコミュニケーションを取り、相談することが大切。相談は悩みを打ち明け、聞くだけで解決する。
○個人レベルでは睡眠と運動こそ大切。
○全ての人が見ているのがSNS。見られてよいものだけ書くこと。
○状況を変えるのは本人の意志のみ。アドバイスとかは20分の1くらいしか影響力はないため、友人との関係に応じて言うかは決める。