>10:00
体重:69.6
体脂肪率:24.9
脂肪レベル:11
BMI:25.0
＊この日までに、68kgまで持っていくのは無理であった！
>今日食べたものー 合計 1652kcal
1600kcal くらい食事しないと力が出ません😣
| 朝ごはん | ご飯 180g | 281 | kcal | |
| 卵1個 | 71 | kcal | ||
| 揚げ15g | 57 | kcal | ||
|
マヨネーズ小さじ2 |
53 | kcal | ||
| 昼ごはん |
宮崎から麺(カップ麺） |
261 | kcal | |
|
山崎 ジャムパン |
290 | kcal | ||
| バナナ2本 | 167 | kcal | ||
| シフォンケーキ | 卵2個（M玉） | 142 | kcal | |
| 米粉40g | 142 | kcal | ||
|
オリーブオイル小さじ2 |
72 | kcal | ||
|
ブルーベリーヨーグルト |
116 | kca | ||
| 1652 | kcal |
運動＞
7.4km ジョギング ２回
おおよその消費カロリー 1220kcal