>10:00
体重:70.4
体脂肪率:23.5
脂肪レベル:11
BMI:25.2
>食事 285kcal
かぼちゃ煮物 110g 96kcal
冷奴 320g 189kcal
トマト大一個
キャベツ 2枚
＊あまりしてはいけないと思うが、
7月10日（水）までに、一旦68kgまでに
体重を持っていきたい。
いつもは、20kmくらいジョギングしているのだが、
足が痛くて行けない。
回復には時間を要します。
3日くらいはファスティング気味でいく。
うーん、今年2月体重75kgだったが、それから考えると、
4kgくらい減った。
当初のダイエット目標は、63kg。
目標を体脂肪率で、夏場は13%に変更したいと今思っている。
とすると、現在徐脂肪体重で、54kgくらい。
つけて良い脂肪は、54/87 = 8.07kg
目標体重は、62.7kg となる。
当初目標 63kg と変わらんなぁー😅
まー頑張っていくわー