誰から見ても
超肥満な私が言われた言葉です。
最近いろんな記憶よみがえって
きてます…
いいことも悪いことも…(￣◇￣;)
で、この言葉
やせるのなんて簡単よ♪
基礎代謝以上に
食べなければいいのよ～♪
本当におっしゃる通り！！
看護師さんでケアマネージャーやってるお方の言葉ですから、的確です！
だけど、それが無理だから
太ってるんじゃんねぇ
(；´・ω・)…
基礎代謝＋生活で消費するカロリー
一般女性で
約1800キロカロリーといわれてますよね？
でも、年齢や仕事で基礎代謝や消費するカロリー変わるから、
自分に必要なカロリーなんてわかんないのが普通ですよー…
人間の体は最低でも
1200キロカロリーは取らないと
骨や筋肉を壊しエネルギーに使ってしまうの
ﾋｲｨｨｨ!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
無理な食べないダイエットが
身体を壊すのは、そういうことみたい
と、いうことで
自分の自分のためだけの
基礎代謝は、簡単に調べられましたよ
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
検索してみてください♪
身長と体重、年齢入れて計算してくれるサイトあると思います
基礎代謝＝寝てても消費するカロリー
なので、
＋生活に必要なカロリー取らなければなりません。
その辺までわかると
ダイエットに必要な自分のためだけの
カロリーわかるはずです♪
摂取カロリー
－
基礎代謝＋生活消費カロリー
＝＋→体に蓄積
－→体脂肪燃える♪
人の体の仕組みですねヾ(°∇°*)
正確にできてます♪
どうしたら…
基礎代謝＋生活消費カロリー分だけを
取れるようになるのか…？？
そこは今、模索中(*＾艸＾)
食欲のコントロールは
１日にしてならず！
長い時間かけて、自分をちゃんと見つめ直して、
健康な体になるのがダイエット☆彡.。
壁|ｮ･ω･｀o)ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｯ♪あたし♪
ビバ☆ダイエット☆彡.。
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