ごきげんよう
現在、、
母の食事はエンシュアのみです
4月から食事を摂れなくなった母
エンシュアがあって本当によかった
一日3缶、すこしずつ飲んでいます
それでも、、
きちんとお通じがあるんです
これにはびっくり
そんな母とは裏腹に
子供が便秘をしていまして
本人はとても辛そう。。
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今日、お茶が届くから作っておいて
そんなラインが子供からきて
届いたお茶を見てみると、、
その名も
どっさり茶・・・
笑ってしまいました
ちょっと想像してしまいます
食生活も改善し、、
食物繊維たっぷりの食事
食後にヨーグルト
今夜からわたしの勧めで
ヨーグルトにオールブランを入れています
乳製品をたくさん摂りすぎると
内臓に負担がかかるので
味噌や納豆などの発酵食品も取り入れて♪
一度便秘になると
出るまではちょっと辛いですね
食べないのに出る母と
食べているのに出ない子供です
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わたしも以前は便秘症でした
現在は
食生活の見直しで
便秘も解消しています
発酵食品、食物繊維
オイルを摂取し
水分を適度に摂り
有酸素運動で
基礎体温＆代謝を上げる事を
心掛けています
逆に絶対に食べないものは
お砂糖とお菓子
我が家にはお砂糖はなく
甘味はオリゴ糖やハチミツ
アガベシロップを使っています
オイルは、、
オリーブオイルとMCTオイル
それにセサミオイルを使っています
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今日、、
母の爪を切りました
手足をマッサージすると
あ～と声を上げました
気持ちよかったのでしょうか
痛かったのかも
母は身体の機能が衰えてきたのか
すこし強く触っただけで
アザがついてしまいます
気を付けなければ
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子供がトイレへ行くたびに
出たのかなと気になるわたしです
がんばれ～ふぁいと
あなたもわたしもおつかれさま
おやすみなさい