ブログネタ：この秋、何ダイエットする？
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いろいろなダイエットやりましたね
一番特殊なダイエットはビールダイエット
ビールは利尿効果も高く、ほかにおつまみ類をとらないで、一日ビールの５００ml缶を６本朝昼晩と２本ずつ、もちろん間に少しは食事とりましたが、２ヶ月で２０キロ以上は痩せましたね。
でも体にはあんまり良くないかも？
仕事中の昼食時にビール飲むのはさすがに気が引けましたしね。
あと失恋ダイエット、
なかなかわざわざダイエットするのに適した失恋て同時に出来ないですけどね
失恋したときにはダイエットが一番良薬でしたね
スワッピングといって自分のパートナーを交換してHする趣味のある仲間にその心を聞いたときに、
自分の好きな相手に本当に心底から湧き上がってくる愛情を感じるのは、彼女に『さよなら』といわれた瞬間で
その彼女が戻ってきたときの『愛しさ』ほど彼女を思う気持ちはこの上ないと
そしてスワッピングはこれを疑似体験、つまり彼女が他人に抱かれその悔しい気持ちから次に自分に抱かれる
その瞬間に本当の愛を感じるんだよと
馬鹿じゃないかと思っていたけれど
実際彼女にさよならを言われたときに『何でもっとちゃんとかわいがってあげなかったのか』とか凄い後ろ髪が惹かれるんですよね（（男性はとくに）
自分が失恋したときもそうで、この苦しさを逃れるために、お酒飲みまくっていたこともありましたが、私あんまり酔わないので不経済なんですよね
１回新宿のおかま誘って失恋のとき飲みまくったら、一晩でジンロ２３本も飲んで仕舞には、そのおかまを家まで担いで帰る羽目となり、一財産なくしましたからね。
最近はとんと失恋も無くなって（相手にしてくれる人もいなくなって）歪な幸せ太りですね。
今年はすでにチャレンジしていますが、基礎代謝を上げるようにとストレスをなるべくなくすの２本立てダイエット
まずは基礎代謝をあげるために、運動が一番いいのですが、一応『縄跳び』の縄は買ってみました。
しかしこういうオーソドックスなダイエットはなかなか続かないので１日何回とか何時にやるとか決めないで（決めるとストレスになりますから）気が向いたときだけしかも好きなだけやります。その他は私はシャワー派なのですが、風呂に入るようにします。しかも４８度のお風呂で体を温めます。
４８度のお風呂には基本は入れませんが４１度設定のお風呂に入り追いだきで、４８度を設定し風呂に入りながら温度を上げていくと入れます。
それもそんなに長く入る必要はないです。その後が大事で、これは普段からもそうですが極力冷たいものをとらないで、熱い白湯を飲みます。
熱い白湯を飲む習慣を作ると内臓の活動が活発になり、脂肪の燃焼が高まります。
その上で週に１回寝たきり老人をやります。
私の場合は特に自営だったりするので特にお休みを決めていなかったりで余計なのですが。
ストレスはエストロゲンの分泌を促進し、過食傾向を高めて、内臓脂肪を増やしてしまうので
この逆ですね、ストレスをなるべく貯めないで、週に一回の寝たきりで、解消を促す。
これを体を温め、白湯を飲むことで基礎代謝を高め
燃焼することと、後は気がついたときに食事を気持ち減らすのとやっぱり気がついたときにサウナで汗を流し、
縄跳びをやる。
とにかく義務感を作らないことですね。シンプルイズベストです。
今のところ初めて１ヶ月半ですが９キロダイエットしました（分母が大きいだけですけど１０％）ですね