先月に糖尿病とわかってから、軽い糖質制限とともにしているのが、難消化性
デキストリンの摂取です。
この難消化性デキストリン摂取の効果として、炭水化物を摂取したときに
小腸でのブドウ糖としての吸収をゆっくりに抑える効果があると
学術的に言われている書面が多いのですが、それと同時に便通にも
効果があるようにも書かれている書面を見かけます。
この難消化性デキストリンは無味無臭の細かい細粒状になっており、
水やお茶、汁物等に溶かして摂取する方が多いようです。
かくいう自分は、朝と晩のお味噌汁に5ｇ程度ずつ溶かして摂取しています。
で、糖分の吸収を抑える効果は、血糖値測定器の結果から多分出ていると
思われるのですが、便通の効果に関しては、自分に関して言えばそんなに
効いているようには思っていないです。
ある程度の食事量（1日2000キロカロリー程度）は採っていますが、便通は
必ず毎日有るわけではないです。
でも不思議なことに、便通が有った日と便通が無かった日の夕方の体重差は
そんなにないのです。
便通が有れば1kg位は変わるだろうというある意味期待しているのですが、
殆ど変化の無い体重に、ちょっと残念に思っています。