今日は早朝出発で箕面から北摂霊園の頂上までタイムアタック。
昨日の仕事の疲れが残っており最初の上り口からタレタレ走。
タイムは４５分２９秒。
去年のこの時期と同じくらいか？
後、２分くらい縮めるのを目標に頑張ろう。
朝、７時くらいの箕面市街。
この辺りは大阪市内と比べるとかなり涼しい。
自転車から降り軽くストレッチして集中してから、いざスタート！
大台ケ原ＨＣを意識したトレーニング
走行距離：５８，５０km
走行時間：２時間４２分
最高速度：４８，４km/h
平均速度：２１，６km/h
平均心拍数：１３１bpm
最大心拍数：１７９bpm
平均ケイデンス：６３ｒｐｎ
合計カロリー：３３０５ｃａｌ
合計上昇量：９２０ｍ
合計下降量：８９３ｍ