日曜日の定番コースになっている箕面～高山～銭原コース。
今日はシルベの朝練に少し付かせてもらう！
たちまち心拍ＭＡＸ（笑）
なんと１９４ｂｐｍイレギュラーではなく本当の数値。
ちょっと驚きでした。
見山の郷で休憩後、雨が降りそうなので、そそくさと帰路につく。
今朝、練習に行こうとするとフロアポンプがスカスカに（苦笑）
開けて見るとパッキンが劣化してボロボロ。
２０年以上使っているＳＬＩＣＡのポンプはいい加減寿命か？
新しいポンプを買おうかと思ったけど、ここまで使ったら逆に愛着がわきますね。
帰って即効で交換しました。
ついでにヒラメのパッキンも交換。
まだまだ現役で頑張ってもらおう！
走行距離：５４，８７km
走行時間：２時間１９分
最高速度：５７，７km/h
平均速度：２３，５km/h
平均心拍数：１３６bpm
最大心拍数：１９４bpm
平均ケイデンス：ー
合計カロリー：２４１２cal
合計上昇量：８２２ｍ
合計下降量：８０５ｍ