皆様、こんにちは
今朝は気温が低く寒いです
一昨日は２０°超えてて暑いくらいだったのに…
この気温差にやられてしまいますね
ちっちゃなおぼっちゃまも風ひいてます
インフルエンザもかなり流行りだしているようで
近くの高校は学級閉鎖になっているとか…
皆様、気を付けて下さいね～
私、昨日から１DAYファスティングをやってるんです。
ここ最近食べ過ぎのうえ、夜遅い時間に食べることが多くて
気を付けよう気を付けようと思いながらも、ついつい食べてる状態。
そうしたら、あっという間に体重増加
ホントにかなり大変な体重になっていることを知り
スイッチを入れる為にファスティングをやることにしました。
健康食品を取り入れたファスティングなのですが、
一日目は軽めな食事。
二日目は健康食品のみ。
三日目は朝は健康食品のみで昼と夜は軽めの食事。
こんな感じで３日間やります。
これをやると、今までの不摂生がたたり
体の中の悪いものが外に出ようとして肯定反応がでます。
私は普段から甘い物を食べるので頭痛が出ます。
昨日から始めたのですが一日目から頭が痛かったです。
ファスティング中は薬は飲めません。
何とか切り抜けるしかないんです
切り抜ける為に昨日は９０分のマッサージに行ってきました。
だいぶ楽になりました－
今日が二日目です。
今日は一日健康食品のみで食事はとれません
お腹はすきますがそんなに辛くないですよ～
目標－３キロです。
ただ、食事をとっていなくての－３キロなので
食事を取り始めると１キロは確実に増えますけどね
でも、少しでも体重が減ることで
気を付けようという気持ちが生まれ暴飲暴食をしなくなることは確かです。
今月末には同窓会があるし…
本当に気合いを入れなくては
また結果報告させていただきますね～