人間の
一日の思考回数は
７万回ほどだとか。。
その8割程度は
ネガティブ思考に覆われ
私達は生きている
これは
無意識の領域なので
気付かずにいる
自分が
一番リラックスできる時
お風呂に入ってる時
静かな公園にいる時
ただただボーッとしてる時
『気持ちいいなぁ
』
』『安心できて幸せ』
』そんな時に
瞑想をしてみる
呼吸に意識を向けて
頭を空っぽにする
深〜く吸って
ゆっくりと息を吐き出す
これを繰り返し
無になる
心地よい
自分だけの空間で
過ごしてみてください
あなたの未来が
光輝きますように