昨日の久々の雨の次の日は、
これを一口200回噛んで食べます。
夏日ですね！
でも、夏はいいですね！ 夏サイコー！
さて、先日のブログにも書きましてが、
7月の3連休のお話。
(当社は3連休では無かったですが…)
勉強会のメンバーで、ファスティング合宿に
参加して来ました。
経営者は体が大事！
心技体と言いますが、私は体心技だと！
そこで、体をリセットし、健康になる為に。
なかなかハードな合宿でした。
1日1食 基本玄米を1膳と味噌汁だけです。
これを一口200回噛んで食べます。
食事に約30分掛かりますね。
早食いの私には考えられない感じでした…
朝は6時起床で、掃除し、約17kmの
ロードワークです。
これがまた、高校時代の部活を思い出すほど
キツかったですね。
約3時間半から4時間歩きっぱなしです、
しかも、山道を…
これを夕方にも8.5kmくらいを歩きます。
2日目から筋肉痛バリバリでした。
なんとか、無事乗り越え、今回は3kg弱ダウン、
体脂肪率 6°ダウンでした。
せっかくなので、維持する意識を持って、
食生活も考えていきます。
体が資本ですからね！