本日のトレーニング

今年最後の、そして50代最後のスポーツジムが終了🙂

50代前半は年100回でしたが、最近は年90回に届かず😑

今年はスポーツジムのコロナ休業があったので、46回でした🙂

今夜の筋トレ

1 エアロバイク

2 ショルダープレス

3 ペクトラルフライ

4 レッグプレス

5 エアロバイク有酸素運動

体重は66.10キロ、身長は178センチ