本日のトレーニング

今年も残り3週間か・・・

今夜の筋トレ

1 エアロバイク

2 ショルダープレス

3 ペクトラルフライ

4 レッグプレス

5 サイドレイズ

6 ダンベルカール

7 エアロバイク

体重は、65.75キロ（178センチ）