本日のトレーニング

今年もあと一か月ですねぇ

はぁ～

今夜の筋トレ

１　エアロバイク

２　ショルダープレス

３　ペクトラルフライ

４　レッグプレス

５　バックエクステンション

６　アブドミナル

７　エアロバイク　10分間

体重は，66.25キロ