本日のトレーニング

二日連続はキツい😓

今夜の筋トレ

1 エアロバイク

2 ショルダープレス

3 ペクトラルフライ

4 レッグプレス

5 アブドミナル

6 ロータリートルソー

7 アーノルドプレス

8 軽い有酸素運動