本日のトレーニング

9月から怒涛の忙しさでしたが、

やっと時間ができてジムに行けるようになりました😊

今夜の筋トレ

1 エアロバイク

2 ショルダープレス

3 ペクトラルフライ

4 レッグプレス

5 サイドレイズ

6 フロントレイズ

7 アーノルドプレス

8 有酸素運動

体重は、65.45キロ