本日のトレーニング

スポーツジムが再開されて2週間

身体を元に戻さないとね😊

3ヶ月のブランクは大きくて

ダンベルが重い重い😱

来週のダイビングまでに頑張ろ😊

今夜の筋トレ

1 エアロバイク

2 ショルダープレス

3 サイドレイズ

4 アーノルドプレス

5 ダンベルカール

6 アブドミナル

7 レッグプレス

8 有酸素運動

体重は、67.15kg