本日のトレーニング

今日は太モモからケツの筋肉を集中的に😳

そして有酸素運動😐️

嫌いなメニューも頑張ろ😑

今夜の筋トレ

1 エアロバイク

2 レッグプレス

3 アブダクション

4 ショルダープレス

5 サイドレイズ

6 エアロバイク有酸素運動

体重は、66.85kg