本日のトレーニング

加齢のため、お尻や太ももが貧弱になってきた。

ヤバい。

頑張って筋トレやります‼️

今夜は

1 エアロバイク

2 ショルダープレス

3 サイドレイズ

4 フロントレイズ

5 レッグプレス

6 エアロバイク　有酸素運動　軽く

体重は、66.10kg