本日のトレーニング事務処理が忙しい。 はぁ~😵 今夜は 1 エアロバイク 準備運動 2 ペクトラルフライ 3 ショルダープレス 4 レッグプレス 5 バックエクステンション 6 サイドレイズ 体重は、65.70kg