本日のトレーニング

ぎっくり腰が完全に治ったので、筋トレを再開しました。

今日は

1 エアロバイク　準備運動

2 ペクトラルフライ

3 チェストフライ

4 ショルダープレス

5 バックエクステンション

6 ダンベルデッドリフト

7 レッグプレス

体重は、65.74kg