本日のトレーニング

昨夜はライブを楽しみました。

https://s.ameblo.jp/sayuri-27/entry-12350097173.html

 

今夜は

1 エアロバイク　準備運動

2 ダンベルデッドリフト

3 チェストプレス

4 ペクトラルフライ

5 ショルダープレス

6 ラットプルダウン

7 サイドレイズ

8 ショルダープレス

9 フロントレイズ

10 ショルダーシュラッグ

体重は、66.54kg