本日のトレーニング

日ハムの中田選手は、このオフシーズンに10kg増量したとニュースに出ていた。

私は4kg増量した。

忘年会、年末年始、新年会で食べ過ぎただけですけど。

今夜は

1 エアロバイク　準備運動

2 チェストプレス

3 ラットプルダウン

4 ダンベルデッドリフト

5 ショルダープレス

6 レッグプレス

7 サイドレイズ

体重は、66.48kg