本日のトレーニング

なんとか委員会の査察業務で朝から晩まで学内をうろうろ。

腰がいたい😱

昨夜は

1 エアロバイク　準備運動

2 シーティドロー

3 レッグプレス

4 チェストプレス

5 ショルダープレス

6 サイドレイズ

体重は、63.06kg