本日のトレーニング

背中だよね、男は。

背中の筋肉はなかなか太らないのです。

今夜は

1 エアロバイク　準備運動

2 ラットプルダウン

3 シーティドロー

4 チェストプレス

5 ショルダープレス

6 レッグプレス

7 サイドレイズ

8 フロントレイズ

9 エアロバイク　15分

体重は、63.70kg