本日のトレーニング

スキーシーズンに向けて下半身の強化！

でも、11月25日はスキューバダイビングに行きます。

私のホームグランド、静岡県河津町の菖蒲沢ダイビングセンター。

楽しいですよ。

一緒に行きたい人は連絡ください❤

今夜は

1 エアロバイク　準備運動

2 ショルダープレス

3 ラットプルダウン

4 サイドレイズ

5 フロントレイズ

6 ショルダープレス　再び

7 レッグプレス

体重は、63.64kg