本日のトレーニング今日は背中の日。背中を征する者は世界を征する、という諺？があるように、背中の筋肉が多いとカッコいいのです。ところが、鍛えるのが難しいのが背中。色々試行錯誤しています😎今夜は1 エアロバイク 準備運動2 ダンベルデッドリフト3 バックエクステンション4 ラットプルダウン5 ロー6 レッグプレス7 サイドレイズ8 エアロバイク 整理運動体重は、63.83kg昼食が多かったので体重増えた。
