本日のトレーニング

いろいろ多忙で、2週間ぶりのスポーツジムでした。

無理をしないように、軽い設定です。

今夜は

1 エアロバイク　準備運動

2 シーティドロー

3 ペクトラルフライ

4 レッグプレス

5 ダンベルデッドリフト

6 サイドレイズ

7 フロントレイズ

8 ショルダープレス

体重は、 62.74kg