なんとか今日中に夕食

締め切り間際のバタバタで先ほど帰宅。

シャワーを浴びて、やっと夕食。

23時30分。

今夜は豆腐、納豆、ツナ缶、サラダ、ヨーグルト、プロテイン。

いつもは22時に夕食。

あまり変わらないけど、寝る前に2時間ある。

それが重要。

寝る時は、胃腸も一緒に休憩させるのです。

明日も朝からバタバタの予定なので、さっさと寝ます。

年寄りに無理は禁物です😎