姿勢が悪いと見た目で損をするという
アンケート結果を以前ご紹介いたしましたが、
実は、それだけじゃないんですよ。
元横浜ベイスターズ・フィジカルコーチで
理学療法士の「山口光圀先生」によると
姿勢を良くすることのメリットは
見た目だけでなく、
内面的な、健康面での要素も強いのだそうです。
姿勢が悪いということは、
体のあらゆるところに負担をかけていることに
なるそうなんです。
関節に負担がかかったり、
内臓をつぶしていたり、
それに伴う神経系が過剰に働いて
内分泌系にも影響を及ぼしてしまうそうなんです。
こわいですよね
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
そして、聞き逃せないことがひとつ。
そう、姿勢はダイエットにも
とても影響があるのです。
同じ歩数を歩いても、
姿勢よく歩くのと、そうでないのとでは
脂肪の減り方が異なることが
データで裏付けされているそうなんです
えなんで
と、思ったそこのあなた。
解説しよう
姿勢が正しくなると、
すべての筋肉が使いやすくなります。
そのため、歩幅の一歩一歩が大きくなり、
一度に使う筋肉量も増えるのです。
なので、
同じ歩数でも運動量が増え、
ダイエット効果につながるというわけです。
で、筋力がアップすることで、
基礎代謝まであがる
んですよ。
ね、ダイエットに関連してるとあっちゃ
自分の姿勢は遺伝よ・・・仕方ないわ
とかって言えなくなってくるでしょ？
「姿勢」っていうと
つい、「背筋！」って意識をする人が
８８％くらいいるそうなんですけど、
結局、体全体のバランスなんですよね。
中でも「骨盤」は体の中心に位置しているため
とても重要な個所といえるのです。
骨盤の位置関係で
姿勢は大きく変わり、
ほかの部分への影響も大きいのです。
骨盤の位置を変えただけで、
バストトップ
の位置まで変わるんですって。
で、骨盤が正しい位置に戻ると
背筋も伸びるわけなんです。
「姿勢」＝「骨盤」
って答える人って
意外と少ないんですよ。
「背筋」と違って
２８％の人しか意識していないんですよ。
ね、ちょっと
姿勢について
考えなくちゃって思ったでしょ？
ただ単に
ダイエットって
体重を減らせばいいってもんじゃないですよね。
いかに、健康に美しく
痩せるか・・・
ですものね。
日々の生活のゆがみを
見つめなおして、
今日は鏡で
姿勢をチェックしてみませんか？
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