朝はバナナとホットヨーグルトとお水。

どーもみなさん、スミチェルです

最近ではこのブログで腸の話をすることが多いですが、今日も少し腸に関係あることをお話したいと思います。

女性にとって腸の悩みといえば便秘だと思います。

別にダイエット中じゃなくても悩んでいるかた多いと思います。

便秘は下腹がポッコリなってきついですし見た目も悪くなります。

さらに、腸の機能が低下するわけですから、様々な反射区の不調（肩こりなど）がでてきたり、肌荒れの原因になったりもします。

ダイエット中の方であれば悪循環そのものです。

そんな悪循環を解消する方法をチラッと聞いたのでご紹介したいと思います

それは朝食でホットヨーグルトを食べるというもの。

冷たいものを食べると体内が冷やされ、腸の機能が低下しカルシウムなどの吸収率が下がってしまいます。

そこで温かいものを食べて腸の動きを良くして、ヨーグルトに含まれるカルシウムなどを吸収しやすくします。

カルシウムは体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあるそうなので、ホットヨーグルト作戦によって脂肪の吸収を抑えつつ、腸を活発にして便秘を抑制し、痩せやすい体にするということですね

やり方はヨーグルトを器に移してから、電子レンジでラップをせずに30秒ほど温めるだけ(・∀・)

簡単なので、これはムリなく続けやすいでしょう

もちろんこれだけでダイエットはOKってことではありません。

いつも言っていますが、あくまでバランスです。

間食は控える、腹八分目、絶食、ドカ食いはなし

バランスの良い食生活は忘れずに、ダイエットに励んでくださいね

ではまた

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸnicoall

http://nicoall.jp/index.html

twitter https://twitter.com/techineko ←フォローしてね♪

今週の受付可能時間（3/3～3/9）

電話が繋がらなかった時は、

HPの「お問い合わせ」からメールでご予約ください。

折り返しこちらから確認のご連絡をさせていただきます

3日（月）　　　　　×

4日（火）　13：00～20：00　

5日（水）　11：00～13：00　

6日（木）　11：00～20：00　　

7日（金）　11：00～13：00　

8日（土）　11：00～20：00　　

9日（日）　11：00～20：00

1日に数名しか施術できない為、早めのご予約をおススメいたします

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸnicoall

http://nicoall.jp/index.html

twitter https://twitter.com/techineko ←フォローしてね♪

セルライトを揉みほぐ・・・せるかいっ！！

どーもみなさんスミチェルです

今日はセルライトについてちょっと重大なお話をしたいと思います。

ダイエットの大敵とも世間では知られているセルライト。

古い脂肪が固まってボコボコに見えるアレですね

なんかセルライトは体の老廃物と脂肪がくっついてできると言われているそうですが・・・

実際には医学的根拠はまっっ・・・・・・・たくありません

もしそんなものが体内に留まっているなら、病気になっちゃいますよね？

でもそんな話は聞いたことがありません。

「セルライトで病気になっちゃったよ～」

は？って感じですよねΣ(ﾟдﾟ;)

実はセルライトと呼ばれる脂肪は、他の脂肪細胞となんら違いはないという研究結果があります。

けっきょくただの古い脂肪なんですね。

しかし世間には「セルライトは細胞に古い脂肪がたまって固まったもので、これが痩せにくい原因」といったイメージが強いですよね？

そしてこれらをマッサージなどで揉み解すと流れていくという俗説が根付いています。

しかし脂肪も細胞の一部です。残念ながら揉んだくらいで流れていくようなことはありません

「でもエステにいったらほんとに痩せたよ？」

という方もいると思いますが・・・

そりゃーあれだけこすれば一瞬皮膚が引っ張られて引き締まったようになりますし、むくみがとれて痩せたように見えるでしょう。

んがっ！脂肪が流れたということはないでしょう(;´Д`)ノ

まぁエステを全否定するわけではありません。

あくまでセルライトに関してだけで、美容効果はあるでしょうし、癒し効果やアロマによる良い効果はあると思います。

私も個人的にアロママッサージ好きですし

ただ、間違った俗説に流されて余計な出費をして、遠回りなダイエットにならないように気を付けていきましょうね

というわけで、また次回

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸnicoall

http://nicoall.jp/index.html

twitter https://twitter.com/techineko ←フォローしてね♪