オリンピック盛り上がっていますね♪
真冬でも熱い戦いが行われていますね
早くメダル獲得のニュースが流れるといいですね
メダルといえば金、銀、銅
そしてダイエットにおいても金、銀、銅があります。
『朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅』
正直有名すぎるくらいのことわざですが
もし知らない方は覚えておいてくださいね
何かというと、同じ食品を摂取した場合の身体のエネルギー消費について語られる有名な言葉です。
果物には、果糖やブドウ糖などエネルギーに変換されやすい糖分が多く含まれているため、こらから活動しますよぉ～っていう朝にとると脳などが活動しやすくなるわけですね
しかし、これから休みますよぉ～っていう夜にフルーツを食べても、糖分がエネルギーとして消費されずに余ってしまって、脂肪に変化してしまって意味がなくなってしまうということなんですね
ダイエット中の方であれば、こういうちょっとした知識も、かなり重要になってきますね。
そういう意味では朝バナナダイエットや朝キウイダイエットなどは理にかなっていると思います。
ただし注意してほしいことは、それだけに頼ってダイエットしてはいけないということ
あくまで栄養はバランスが大切なので、
「私は朝バナナダイエットしてるから後は何食べても大丈夫」とか、
「もうバナナしか食べない
」とかはやめてくださいね
朝フルーツはデトックスにもいいという話もありますので、朝食を抜きがちな方は、ぜひ朝フルーツを取り入れてみてください
あなただけのダイエット金メダル、獲得しましょうね
それではまた次回
ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸnicoall
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