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みなさんこんにちわ(^∇^)
nicoallのスミチェルです
毎日雨でいや～～な感じですが、皆様いかがお過ごしですか？？
僕は昨日の「行列の出来る法律相談所」をみていたのですが、その中で宮迫さんが
肉体改造するっていう企画をやっていました。
３ヶ月でどれだけ痩せれるかって内容でしたけど、見事に痩せてましたね～～∑ヾ(￣0￣;ﾉ
ダイエットの内容はオーソドックスな食事制限と筋トレでした
やはり摂取カロリーを抑えることは大切ですね。
わかっているのに僕は揚げ物ばーっかり(￣_￣ i)
そして消費カロリーを上げるために筋トレ
痩せやすくなるし太りづらくなるし、スタイルもよくなるから筋トレって大切。
わかっているのに僕はご～ろごろ(￣_￣ i)
歳とともにだら～～んとした体になっていくわけです(￣Д￣；；
このままではマズイっ
みなさんにもそう感じる方いらっしゃるんじゃないですか？？
僕もかっこいいオジサマになるために筋トレしようと思いますヽ( )｀ε´( )ノ
現在体重51.15㌔ 体脂肪18.8％(･Θ･;)なんてシマリノナイカラダ・・・
体重は筋肉で増量して、体脂肪は下げたいところですね
よし頑張ろう(￣へ ￣
ちなみに昨日の番組のなかでやってた筋トレは週２回ほどでしたね。
筋トレって毎日するものではないですからね
一応スポーツトレーナーとかも昔やってたので、筋トレのやり方がわからないという人は、僕のところまで聞きにきてくださいねっ
それと体の歪みを整えることもバランスの良い筋肉をつけるのに必要ですよ
僕と一緒に頑張ってみようという方、大募集中～～～☆
それではお店でお待ちしております(*^▽^*)
スミチェルでした。
カイロプラクティックnicoall
北九州市八幡西区則松14-13ハイツトノヤシキ7-101
090-2968-1309
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