あついぜぇ～！！

今日で７月も終わり・・・暑さもMAX(>_<)

あついとえば、やっぱりオリンピック(≡^∇^≡)

寝不足って方も多いのでは？？

開催地ロンドンとの時差は８時間（サマータイム中）

例えば現地で１９時開始の競技は、日本では深夜３時からの中継・・・

この時差になると、

『よしっ！見るぞ・・』っていっても睡魔には勝てませんＯｏ｡｡(￣￢￣*)

眠気に負けず観戦するコツってあるのでしょうか？？

それは？？

「がっつり寝られない環境で寝ること。

風呂に入って、布団に入って、電気を消したら、誰でも起きられなくなりますよ。

だから、イスの上で電気をつけて寝る！！！」

ほかには？？

「食べないこと！！眠気に空腹感が勝つ状態を維持する」

これでは、身体によくない(^_^;)

「“寝る前は体温が上がり、逆に睡眠中は体温が下がる”という点を

意識すればOK！

普段夜１２時前に寝ている人が、夜９時から２時間寝るというのは、

実はちょっと難しい。これは、体温が上がる状態だから

・・・だったら、昼間から夕方に“スキを見つけて寝る“ことがオススメ！！

電車での移動時間とか、あるいは夕方に２０分だけでも眠る時間をつくるとか。

この時間帯だと体温が上がっていないから大丈夫♪」



どの方法にしても無理は禁物(*^_^*)

勝負どころを見極めつつ、“感動の瞬間”を見届けよう！！