The『梅雨』入り☆彡

昨日、近畿地方は『梅雨』入りに・・・

これは、観測記録上２番目に早い梅雨入りだそうです（ ´(ェ)｀）

梅雨が終われば、夏かぁ～。(;°皿°)

今年の夏は暑いのかなぁ～ってついつい思っちゃいますよね！

夏は暑いもんなんだけど・・・

夏はおいて×２(^-^)/

今回のテーマは『梅雨』

梅雨の季節、身体がだるくなったりしませんか？

梅雨は、雨の日は肌寒く感じたり、晴れ間は暑かったりと気温や湿度が

大きく変化します。

その結果、体の恒常性がついていかなくなり、体調が悪くなってしまことがあるのです。

オフィスの冷房調整も難しいので、極端に寒さを感じることもあり自律神経も

乱れがちに・・・こんな時の対策は、こちら(-_☆)

１】天気予報のチェック☆彡

　雨が降る降らないだけじゃなく、最低気温・最高気温もチェック！

　気温差が大きいほど疲れが出やすく、風邪も引きやすくなります。

　衣類でしっかりと調整をしましょう(^-^)/

２】晴れている日は外に出かける☆彡

　太陽の光にあたるのは、体内時計を整え、睡眠の質をよくする効果があります。

　憂鬱になりがちな気分もリセットv(^-^)v

３】お風呂に入って汗をだそう☆彡

　３８℃～４０℃ぐらいのぬるめのお湯での半身浴がおすすめ！

　お風呂に入って、汗をたくさんかくと汗腺の働きがよくなり、熱を身体に貯めにくく、

　爽快感を得ることができますよ(*゜▽゜ノノ゛☆

ジメジメとした季節、しっかりリフレッシュをして乗り切ってきましょぃ☆彡

本日のお仕事情報は、『お休み』とさせていただきますm(_ _ )m