味ぽんって実は・・・

あなたの冷蔵庫の中にある「味ぽん」は・・・

どんな時に登場？？

「お鍋のときだけ」・・・なぁ～んて方はもったいない(>_<)

実は、「味ぽん」はいろいろなメニューの様々な調理シーンに使える

『万能調味料』

そのひとつのレシピをご紹介♪♪

普段の調味料を「味ぽん」に変えるだけで！！

“カンタン”“さっぱり”“おいしい”

それは・・・

『「味ぽん」角煮』

☆材料（4人分）

　・豚バラ肉（ブロック）・・・500g
　・ゆで卵.・・・４個

☆調味料

　・「味ぽん」・・・カップ3/4
　・水・・・.カップ1と1/2
　・みりん・・・大さじ2
　・しょうが・・・1片

☆お好みで
　・チンゲンサイなどお好みの青菜・・・適量

☆つくり方
１）鍋に豚バラ肉とかぶるくらいの水（分量外）を入れ、

　 火にかける。沸騰したら10分ゆでる。

２）ゆで上がったら鍋から引き上げ、ゆで汁は捨てる。

　 豚肉はお好みの厚さに切り分ける。

３）鍋に豚肉、ゆで卵と＜調味料＞を入れて落としぶたをし、

　 中火で30分煮る。

　 煮上がったら、照りをつけたい場合は落としぶたをとり、

　 煮詰める。

４）豚肉と、半分に切ったゆで卵を器に盛りつけ、好みでゆでた

　 チンゲンサイなど青菜を添える。

いかがですか？？

これは、さっぱりほくほくでほんとうにおいしいですよ(*^_^*)

いちど、お試しあぁ～れ♪♪

あぁ～忙しい・・・

「忙しくて時間がない」そう言ってはいつもバタバタ…

もしかしたらバタバタしているのは、仕事が忙しいだけじゃなく、

無駄な時間の使い方をしているせいもあるかも(>_<)

時間は1日24時間しかありません。『もっと時間がほしい！！』

それなら・・・

時間の使い方に無駄がないか見直す必要♪♪

でも、無駄な時間の使い方ってなに？　

まずはチェックしてみよう！！

☆メールチェックを頻繁にする、そして・・・

ついネットサーフィンをしてしまうといった時間(>_<)

メールチェックを頻繁にしてはこまめに返信を書いたり、

ほんのひとときの息抜きのつもりでブログやSNSを覗いたり…

そんな時間は、積もり積もると大きい無駄な時間に。

メールチェックは朝イチ、午後イチ、夕方というように、

決まった時間にチェックして返信するのが効率的！

インターネットを見る場合も、情報源を絞って1日1～2回だけ見るようにしてみて。

☆ポイントがズレたことをやっている時間

頼まれたことを勘違いして進めてしまいやり直しになる、

仕事の優先順位を間違えて急ぎの仕事を締め切り直前に慌ててこなす…

そんな状況が多い人は、ポイントがズレたことをして

無駄に時間を使っている可能性が大

仕事の一つひとつに対して、“なんのためにする仕事か”

“どの程度すればいいのか”“どんな方法ですればいいのか”の3つをチェックして、

最適な方法とタイミングで進められるように改善しよう！！

☆マイナスになる行動に使っている時間

仕事の愚痴や、上司や取引先の悪口を言う…

そうした行動はマイナスの結果しか生まない、無駄な時間！！

ほんの少しの時間のつもりでも、こうした行動は気持ちをネガティブにするので、

その後の仕事もイライラして手が付かないなどの悪影響を及ぼすもの(>_<)

愚痴や悪口を言いたくなっても、

「いい勉強になった」と気持ちをポジティブに切り替えて、

無駄な時間をなくそう(^_^)v

こうした無駄時間を減らしていけば、時間に余裕が生まれるのはもちろん、

仕事を効率的にこなせるようにもなるはず！！！

「忙しいから」と先延ばしにしないで、

今日から

実践してみよう(^-^)/

外食・・・ダイエット？？

焼き肉、揚げもの、お酒もOK！

運動もせずに体重を減らせると話題の糖質offダイエット！！

糖質の多い食事をとると“肥満ホルモン”と呼ばれるインスリンが

必要以上に分泌され、摂取した糖質を脂肪に変えて体内に蓄えてしまう。

でも、カロリーが高くても糖質が少ない食事は、

食事中から体の脂肪を燃やすため、脂肪として体内に蓄えられにくいという。

そこで、外食でもスムーズにダイエットを実行する方法をアドバイス♪♪

☆ファミレスの場合・・・

ハンバーグやチキンソテーなど、単品で注文した料理

＋

ボリュームのあるサラダ

☆居酒屋の場合・・・

素材を茹でるだけ、焼くだけ、揚げるだけというシンプルな味付けを選択！！

例えば、

刺し身、焼き魚、冷や奴、枝豆などがおすすめ！！

焼き鳥はタレではなく塩で頼めばOK☆彡

お酒もウイスキー、焼酎、ブランデーなどの蒸留酒を選べばOK(*^。^*)

でも、サワーなどは甘味のあるものを組み合わせているケースが多いので、

要注意(>_<)

ワインは醸造酒だが、辛口のものはブドウ糖ではなく果糖で構成されるため、

血糖値を上げないのでOK。　

☆コンビニの場合・・・

レジの前のおでん、目に入っちゃいましょね(^_^.)

おでんも練りものは避けて卵や大根、コンブ、がんもやこんにゃくを選べば◎

便利なのはサバなど魚の水煮缶。サラダやオムレツに入れてもいいし、

チーズをかけ、オーブンで加熱するだけでおいしい(*^。^*)

ただし、大和煮など濃い味付けの缶詰は糖質が高いのでNG(>_<)

ファミレスと同じようにサラダの一品をお忘れなくm(__)m