朝からジムへ
筋トレ、エアロ、ボディシェイプを
楽しみました！
身体も気分もすっきり！！
その後、一週間分の買い物へ
野菜を買うために、住吉銀座商店街へ
その後、OKへ
で、昼ごはんは、OKのいつものミニ丼。
甲殻類であるエビが好き。
確か、ゾエアとか言う時期もあって
プランクトンを食べて育つのだった様な？
高校の生物で習いましたよね、
運動後、丁度良い量ですが、
カロリーママ
（私が使ってる管理栄養士のアプリ）からは
300キロカロリーで低い。
野菜を食べてないとの指摘があるのですが
運動すると食べれなくなる😛
だいたい一食600キロカロリーを
言ってきます。
いつもは、
朝ごはん550、昼ごはん500、晩御飯700
キロカロリーぐらい。
ビールを500ミリリットル飲むと
約150プラスになる。
しかも2本飲むので、アプリから怒られます。
そこで平日は飲むのをやめました。
しかも、酒税、消費税を払って癌になるのは
バカバカしいなぁと
だけど、週末ぐらいは、
楽しみたいとのことで飲んでます。
だけど、最終的にはやめる予定で考えてます。
厚生労働省のアルコールのがんの発表が
あったので。
アルコールは世の中でたくさん使われていて
高級アルコール、多価アルコール、
脂肪酸アルコールなど
高級アルコールは炭素数6以上の水酸基の
ついたもの。多価アルコールは
化粧品などに使われてて、
ブチレングリコール、グリセリンなど
アルコールは界面活性剤と一緒に使うと
基礎化粧品の乳化が安定するし、保湿効果や
殺菌作用があります。
難しい話に
なりますが、化粧品で乳化する
時に使うαゲルとか、液晶を作る時にも
重要になります。
酒やビールなどの様な1級アルコールとは
違いますが😛
お疲れ様でした！！