ようやく、気温も上がってきて心地良い気候になってきました。
ということで、しばらくさぼっていたブログでも再開しようと思います。
先月8日に京都の宝ヶ池公園で行われたリレーマラソンに出場した私。
その勢いで走り続けようとしましたが、
いつの間にかいつものさぼり癖。
頭痛が起こった時もありましたが2週間ほぼ走らず過ごしてしまいました。
で、そろそろこの怠け癖を克服するため、
ここで目標を立てることにしました。
今年のお伊勢さんマラソン5ｍに出場して19分台で走る！
19分59秒でも構わないのでとにかく20分切りを目標とします。
今後はその日のランの内容を記していきたいと思います。
早速今日ですがこんな感じです。
・メニュー
800ｍ（4分/ｋｍ：3分12秒程度）→200ｍ（5分/ｋｍ：1分程度）を3本繰り返す。
・結果
0～1ｋｍ：4分17秒（最初の入りが遅かった？）
1～2ｋｍ：4分11秒（ほぼ目標ペース）
2～3ｋｍ：4分10秒（最初の800ｍ予定より6秒ほど遅かったため、残りの200ｍを目標より少しだけペースを上げました。）
距離が短めですが、体を慣れさせつつ、徐々に距離も増やしていく予定です。
先月のリレーマラソンで感じたのが、ビルドアップ走が出来ないこと。自分としてはペースを上げたつもりでいたのですが、実際はペースが落ちている。
これほど、残念なことはないですね。
これからは、ビルドアップも意識した練習が必要だと感じた次第です。