スピード練習

年末の「お伊勢さんマラソン」

５ｋｍの部にエントリーした私。

今年の四日市マラソンの雪辱を期す為、

いつもより少し早めの始動。

その練習の１つスピード練習。

内容は２００ｍを４０秒で５本ほど走ります。

実際は35～38秒程度ですが・・・。

今回は６ｋｍ走の後、そのスピード練習を３本。

やはり、スピードをつけるには、この練習は有効ですね。