3月に入って、曜日感覚だけでなく、
日にち感覚もずれている私。
1日、日がずれていたり・・・・。
今日は、火曜日なのに感覚は金曜日。
やばくないかい？
そういえば、四日市シティロードレースまであと２５日。
何気にもうすぐです。
あまりは知れてないなぁ・・・・。
今日も走れなかったので、その分しっかりと体幹エクササイズを。
内容はこんな感じ。
１．基本のボーズ（肩甲骨を中央に寄せる） ２０回×３セット
２．前ももスクワット ２０回×３セット
３．後ろももスクワット ２０回×３セット
４．ツイスト 左右１回を２０回×３セット
５．腕振り 左右１回を２０回×３セット
６．踏みつけ 左右１回を２０回×３セット
７．腰上げ １０回×３セット
８．足上げ腹筋 １０回×３セット
９．足上げ ２０回×３セット
地味にじんわりと汗がでます。
普段使っていない筋肉を鍛えましょう。
明日はしっかり走ろうかな。