7月31日に家の中で、
飛び込み前転や、走っていき追いつけながらの側転
など娘二人に混じってやっていた私。
そのときからの腰痛がまだ治らない。
今日も自分でたったまま靴下が履けない。
腹筋もできない・・・とにかく腰が痛い状態が続いたのと、
今日は痛みがひどくなったのもあり、
急遽会社を午前半休取って整形外科に行くことに。
整形外科はやはり回転が悪いのか、
九時過ぎに入ってみてもらえたのが11時半過ぎ。
待ち時間は少し勉強に当てることができましたが、
腰が痛い状態で長時間座り続けるのも、
なかなか辛いもの。
集中力も持たない。
で、見てもらったら
やはり椎間板なんとかかんとかってので、
しばらくは、ストレッチと薬で様子を見ましょうとのこと。
３～５年ほど前の間に
２，３回歩けなくなるほどの腰痛をおこしたことがありますが、
そのときほどの激痛ではないので、
もう少しすれば治るでしょう。多分
で、先生に質問しました。
「走っても良いですか？」
先生
「だめです。」
やっぱりかぁ。
とにかく、今はしっかり治して、
走るのはそれからですね。
腰痛が治るまでのトレーニング方法。
調べないとだめですね。