今日はジム＆スイムのため、いつものジムへ。
珍しくジムでマシンを使ってトレーニングしてしまいました。
トレッドミルを２０分行った後、
・チェストプレス
・ロー／リアデルド
・シーテッドレッグプレス
・レッグエクステンション
・レッグカール
・背筋台
・腹筋台
１０回を各２セット行ってジム終了
スイムはアップ後、
・フリースイム５０ｍ×１０＝５００ｍ
クーリングダウンして今日のトレーニングは終了しました
まあまあイイ感じで身体はできてきている感じ。
来月中旬のレースまであと２週間程ですので、
身体を壊さぬよう、トレーニングしていきたいですね