今日は久しぶりにスイム練をしてきました。
いつものハッピネスヒル幸田で１．５時間。
いつものメニューを実施。
☆水中ストレッチウォーキングでウォーミングアップ １５分
☆フリースイム ６０分
２５ｍ×４本 ⇒ １００ｍ
５０ｍ×２０本 ⇒ １０００ｍ
☆水中ストレッチウォーキングでクールダウン １５分
サクサクッとこなし終了です。
愚直に基本メニューの繰り返し。
身体作りに無理は禁物。
あと１ヶ月程はこんなメニューでいきます。
あと今使っているゴーグル（アクアスフィアー ケイマン）ですが、
私の顔の輪郭にはどうも合わないようです。
どんなに調整しても水が入ってきてしまう始末。
前使っていたスピードに戻そうかしら