今年２回目のジム練に行ってきました。
今日のメニューも、ジムとスイムの併せ技。
まずジムでは、アップ後、
①エアロバイク２０分
②ステップウオーカー２０分
③ランニングマシン２０分
を行い、クールダウンして終了。
次にプールへ移動し、アップ後、
①フリースイム４０分
②水中ウオーキングストレッチ２０分
を行い、クールダウンして終了です。
まだまだ体は重いですね。
あとスイムは全然腕が回せれません。
スイムの練習不足は否めません。
まあ一歩一歩行くしかないっすね。
PS．今日コンビニで買った菓子パン。
本当に”桜もち”って感じのパンでした。
おいしかった