こんばんは！
LiSEのTETSTUYAです！
ホワイトデーもうすぐですね♪
まだ寒いからココロ温まること感じやすいかもですね(^-^)
寒くて逆にありがとう！
そんな僕は・・・・(;_;)わら
ってことで今回も始めますよ♪
今回はカラダの面白い現象についてお話します！
まずは”あくびの伝染”
事務作業やっていたり、ボケーっとしてるとだんだん眠くなってきてあくび出たりしますよね！
でも眠くないのにほかの人のあくびを見るだけであくびをしてしまったりして
”あくび移ったぁ”とか思ったりしますよね？
じつはこれには脳の神経細胞
『ミラーニューロン』が関係します！
これは見た状態を自分も同じ状態なんだと錯覚する現象です！
眠そうな人と一緒にいるとだんだん眠くなったり
元気な人といると元気になったりするもの経験あるかと思います
仕事が出来る人と一緒に過ごしているとこちらまで仕事ができるようにだんだんとなっていきます！
それは自然と発言を聴いたり、行動を何気なく見ているから考え方がインストールされるような感じかな！
ダイエットにおいては
痩せさせることのできる人（カラダについて知っている人）と日頃コミュニケーションをとる
痩せる考え方をインストールするということですね！
そして太らないカラダの動かし方をインストールする！
これができたら正直多少やらかしても太ることはないです！
※ここでの太るはBMI２６以上＆体脂肪率男性１８％女性３０％以上のことです
※考え方と動かし方でBMI１９～２３＆体脂肪率男性１３％女性25％をキープすることは可能です
見本となる人を置く、そこに導いてくれる人を見つける
事故流でなく自己流になったら本当にあなたは思った通りにからだになるでしょう！
ミラーニューロン
これをどう活かすかはあなた次第
環境整備、物も人もそうですけど整えて行きましょう！
わからないときはなんでも聞いてください！
お答えします！
あなたの成長と最高の幸せな笑顔を応援します！
そんなぼくは卵焼き♪
僕にしちゃ上出来♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
卵焼きはしょっぱい派？甘い派？
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
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Tetsuya.life.free@gmail.com
どーも！
LiSEのTETSUYAです！
ちょっと時間が空いてしまってすみません！
前回はダイエットが続かない人達へ
書かせて頂きました！
今回は
ダイエットを続けていた上手くいってない人達へ
届けます！
ダイエットをしていて
食事コントロールしていて
カロリー計算もオッケー
有酸素運動もしているし
なぜ落ちないんだ！
って方！
まず痩せるために準備が大事なんです！
人にとって体重はなきゃダメなんです！
体の重さがあることで重力を感じることができ、骨や筋肉に刺激が伝わり生命活動が出来る
これが地球上の生物の成長するための共通点でございます！
そして痩せるためには
この刺激(重力や体重)はどこで感じられどこに刺激されているかをしらないといけないんです！
それは"足底"と"掌"です！
まず足底には重力を感じるセンサーがあります！
(以前のブログにも掲載)
そして掌にもあります！
まずはこのセンサーをより受信しやすくするようにしないといけないんです！
受けやすくするには
足底をほぐす、掌をほぐす
足首をほぐす、手首をほぐす
深い呼吸をする
痩せるための準備です！
普段一緒にいる人達は協力してくれますか？
そして何より健康なカラダになってますか？
今のあなたのカラダは間違いなく過去あなたが何をしてきたかの歴史が詰まってます！
そしてそこには親や友人など人がいる環境が間違いなくあります！
人間は環境に左右されるもの
性格の大半は環境に左右されます
その環境は人によって形成されます！
誰といるかそれであなたのカラダは色んな変化をします！
誰と過ごしますか？
痩せるための準備です！
運動のバランスはどうですか？
有酸素運動は脂肪を落とすための運動ではなく持久力を上げ、長い間運動し続けれるようにするための運動であると言うことをご存じですか？
筋力トレーニングはやり方によっては筋肉をデカくするだけでなく
身体動作、柔軟性、バランス能力、敏捷性、筋肉量、筋出力(1回の動作でカロリー消費出来る量)を上げる運動ということを！
どちらがいいではなく両方必要！
その時のバランスが大事！
今のライフスタイルだとどうですか？
痩せるための準備です！
楽しんでますか？
好き嫌いを通り過ごして楽しむことが出来る人は成功しやすいです！
幸せホルモンであるセロトニンの分泌量が上がりやすく、そのホルモンが上がると体温上昇がしやすくなり結果体重が落ちやすい状態になるんです！
楽しむか楽しまないかは誰とか方法ではなく
今あなたが選択することが出来るのです！
痩せるために準備をしましょう！
準備をしているうちにきっと痩せているでしょう！
勝手に行動を変えているでしょう！
そして気の持ち方も変わるでしょう！
変わったね！って言われるようになるでしょう！
僕の感じる痩せるための準備
あなたの心に響いたでしょうか？
そして大事なこと
痩せた後何をしたい？誰といたい？
どんな感情でいる？
それがあなたのモチベーションになり、行動力になり人生をあなた自信が良くする劇薬になるとこでしょう！
素敵なライフスタイルを！
パーソナルトレーニング
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
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