パーソナルトレーナーの哲也です！
今日は酷暑でしたね(>_<)
いかがお過ごしですか？
今日は女性のためのコーナー第2弾です！
あなた自身や、あなたにとって大切なパートナーにとってお役に立てたらと思います。
生理痛が起こりやすい姿勢とは？
まず答えをお伝えします！
それは反り腰、股関節が曲がっている状態です！
例えていうなら
身長が170cmくらいの長身で肌は白くて髪の長く、筋肉があまりなくまるでモデルみたいな女性の方が街中(例えば渋谷)で厚みのある少し重そうなヒールを履いている姿を想像していただくと分かりやすいかと思います！わら
歩くたびに膝がカクカクしてクッションのように使って歩幅が狭く、上下運動が大きい歩き方をしている姿をプラスしてイメージすれば更に分かりやすいですかね？
立ち止まると両足で立つのが苦手なのかどちらかに体重をかけたり、どこかに寄りかかりやすかったり、座りたがる方ですね！
まるで渋谷の若いギャルみたいなイメージですかね！
えっ？古い？
しょーがない！例えが出てこなかったもので！わら
ボキャブラリー仕入れときますね！わら
これはカラダの固さから起こっています！
とくに股関節や脊柱の固さから来ています！
特に股関節の硬さから腰椎(背骨の下のところ)(腰骨)が硬くなります
そうするとその周辺に生殖器の神経があるので生殖器の機能低下も起こり子宮の機能である生理にエラーが起こり痛みが生じたり、期間や日にちにズレが生じます！
なので股関節から背中を大きく動かしましょう！
簡単にするなら大股で歩いたり、お相撲さんがやる"股割り"や"四股を踏む"といいですよ！
近いうちに生理痛会場のストレッチをYouTubeを通してお伝えしますね！
痛みがあるから薬を飲んで痛みを和らげる
これはいいとその時は良いと思いますが薬は基本痛みを緩和する"対症療法"
ロキソニンは痛み止めで胃に負担をかけます
胃に負担をかけると内臓の機能低下につながります
内臓低下は代謝不全、カラダ作り機能低下、低体温のカラダを作ります。
低体温のカラダは生理不順や生理痛を発症するだけでなく不妊症や結果的に若年性更年期障害を発症しやすくなります。
あなたがどんだけ願おうと心を律して行動に移さなければ結果は願ってない方になる確率は格段に上がります。
厳しいことを申し上げるようですけど、
あなたのカラダを第3者として心で行動を選択してください！
それを他の人に優しくアドバイスを差し上げてください。
誰もが痛みのない、不自由ないカラダで動きたいと願っているはずです！
願うだけでなく磨いてください！
あなた自身であなたのカラダをふんだんに使って磨いて発見してください！
どれくらい動き続けれるのか、どれくらいの柔軟性があるのか、どんな動きが苦手なのか
疑問に思ったらトレーナーやリハビリの先生、医者などの専門家に聞いてください！
僕でもいいです！
一人でも多く、なるべく早く今あるカラダの不調の原因を解決してください！
そうすればあなたもそうですが、あなたの身近な彼氏さん、旦那さん、ご家族の方、親戚の方、ご友人の方々、仕事関係の方々とより良い関係になれるはずです！
昨日より今日、今日より明日が磨かれて動きやすいカラダ、綺麗でかっこいいカラダ、律した心をもって素敵な日々を過ごされることを願いここに書きます！
僕の想いがあなたやあなたから周りの方々に広がればなと思います！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
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