こんにちは！
めっちゃ晴れて気持ちいいですね！
今回は青空レッスンの再告知です！
来たる来週4/7（土）12:00〜13:00代々木公園で簡単で効果のあるストレッチと筋力トレーニングをやります！
https://s.ameblo.jp/tecchi310/entry-12363611109.html
あいのりで活躍した"平あすか"ちゃんも参加します！
売り上げの一部を彼女が幼少期育った児童養護施設に寄付します！
彼女が恩返しをしたいという思いとトレーニングをしてて、彼女の夢を一人の人間として応援したい、参加される方も自分や自分以外の人にもレッスンに参加することで貢献出来ているんだ！と思いから"寄付をする"という形になりました！
痩せたい、姿勢が嫌だ、自分が嫌いだ…。そんな自己嫌悪になる時もあるでしょう…
僕も学生時代そうでした。とにかく自分が嫌で生きていて意味があるのか？と思ったことありました。
でも今は僕が元気に動くことで一人でも多く笑顔になってくれる。元気を分け与えられる。
そんな自分の事が好きになりました。
動いて自分を表現して今の自分を受け入れて、これからなりたいように変化する自分のことにワクワクさせながら素敵な時間を共に過ごしましょう！
自分全開で！
あすかちゃんも昔の自分から変わりたいと思ってます！
きっとあなたも今の自分から変わりたいと思ったことあるはずです！
その心の声聞いて一緒に変わるために共に動きましょう！
元気にお待ちしてます！
ご参加の方はこちらから参加ボタンを押してください↓↓↓
https://www.facebook.com/events/203994547029671/?ti=icl
今出来ること、やれることをやろう！
一所懸命に今を生きましょう！
では素敵な1日を！
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
HP
FB
https://m.facebook.com/tetsuya.s.1989/?ref=bookmarks
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こんばんは！
桜が散って風情ある情景が出てきましたね！
僕の中で桜が散っている風景を見ると
"考えを固執しすぎていないか？"
"華やかさは一瞬でいいんだ！"
"華やかさは次の世代、時代に継がれる"
といった頭のデトックスがされます！
綺麗で積み上げたものは崩れてもいいんだ！と
自然が教えてくれてるのかも知れませんね！
カラダも同じです！
自分のカラダを華やかにしたければ今あるカラダを作った生活を見直す必要があります！
"これは好きなことで習慣になってるから辞めてはダメだ！"
という思い込みで朝のスムージーを飲んでいたとします。
でもなかなか基礎体温が上がらないということで困っていました。
それをスムージーから味噌汁に変えることで体温を上がり、花粉症が減少したり、体重が落ち始める。
ということはあります。
味噌は大豆製品であり、発酵食品です！
その成分が体温を上げてくれるのは間違いないです！
塩分も程よく取れば血圧を上げてくれる要因になりますので低血圧で朝が動けない人に役立ったりします！
何が良い！何が悪い！
とかを見ないで
"今の自分はどんな状態か"
これを評価して改善すれば生活のどこを変えてどこを変えなくて良いのか分かりますよね！
まずは自分の生活を見直して
改善した方が良いと思ったら改善する
どこを改善すればいいか分からなかったら
パーソナルトレーナーや管理栄養士など専門家に相談する！
シンプルです！
そんなことを思いながら桜の下自転車で都内を駆け巡ってます！
魂が叫んでます！
"こんな体験したい！！！"
インスピレーションとかはまさに魂からのサインかもしれませんね！
インスピレーションが出てこなかったら出てきやすいカラダにしてあげるといいかもですね！
今回は以上です！
ふんわりとした内容でしたね！
自然からの学び、そして自分を見つめ直すこと！
そして今日も生ききったと思える一日を！
ではまた次回！
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
HP
FB
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